In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Was kann man essen, um sich abzukühlen?“ und geben Auskunft darüber, ob du im Sommer Minze oder Pfefferminze essen kannst, ob Wassermelone zur Abkühlung beitragen kann, welche anderen Lebensmittel zur Senkung der Körpertemperatur beitragen können und welche anderen Gemüse Wasser enthalten.

Was isst du zur Abkühlung?

Iss Kokosnusswasser zur Abkühlung. Das liegt daran, dass Kokoswasser Elektrolyte wie Kalium enthält. Auch die im Kokoswasser enthaltenen Vitamine und Mineralien sind wichtig. 

Kokosnusswasser hat auch einen leckeren Geschmack. Das macht es zum besten Getränk für den Sommer.

Kannst du im Sommer Minze oder Pfefferminze konsumieren?

Minze oder Pfefferminze kann im Sommer auch nützlich sein. Sie kann entweder in Form einer Soße oder eines Dips verzehrt werden. Minze hat kühlende Eigenschaften, die besonders im Sommer von Vorteil sind, wenn du nicht willst, dass deine Körpertemperatur ansteigt.

Kann Wassermelone helfen, sich abzukühlen?

Die Wassermelone besteht aus Wasser. Rund 91 Prozent der Oberfläche der Wassermelone bestehen aus Wasser. Das macht sie zu einem der wichtigsten Bestandteile unserer Ernährung. 

Du kannst statt der Wassermelone auch Wassermelonensaft konsumieren, obwohl der Saft keine löslichen Ballaststoffe enthält, die im Verzehr der ganzen Frucht enthalten sind.

Welche anderen Lebensmittel können zur Senkung der Körpertemperatur konsumiert werden?

• Quark ist eines der Lebensmittel, die dabei helfen können, sich abzukühlen. Er enthält Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale zu neutralisieren. 

Außerdem hat Quark auch antimikrobielle Eigenschaften. Das hilft bei der Bekämpfung von Mikroben oder Krankheitserregern.

• Bananen liefern nicht nur sofort Kalorien, sondern helfen auch dabei, die Körpertemperatur zu senken. Sie können auch helfen, Wasser zu absorbieren, was sie umso nützlicher macht.

• Avocados sind eine Quelle für gesunde Fette. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in der Avocado können dazu beitragen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen.

Außerdem kann sie verhindern, dass der Körper zu viel Wärme produziert. Das hilft bei der Kühlung des Körpers.

Kann Gurke bei der Kühlung des Körpers helfen?

Die Gurke ist ein weiteres Lebensmittel, das kühlende Eigenschaften hat. Sie hat einen hohen Anteil an Ballaststoffen, die bei Verdauungsproblemen helfen können. Wie die Wassermelone enthält auch die Gurke Wasser. Das hilft bei der Kühlung des Körpers.

Das in der Gurke enthaltene Wasser kann Hitze abhalten. Sie kann auch zur Kühlung des Körpers beitragen.

Welche Gemüsesorten enthalten eine gute Menge Wasser?

Zu den Gemüsesorten, die viel Wasser enthalten, gehören neben Gurken auch Flaschenkürbis, Kammkürbis und Frauenfinger. Außerdem ist auch dunkelgrünes Blattgemüse eine gute Wasserquelle.

Wenn das Blattgemüse gekocht wird, geht das im Blattgemüse enthaltene Wasser verloren. Zu langes Kochen kann dazu führen, dass das Gemüse schrumpft und sich verkleinert. 

Zwiebeln helfen auch dabei, den Körper zu kühlen. Quercetin, eine Verbindung in Zwiebeln, kann gegen Allergene wirken und den Körper kühlen.

Sellerie enthält auch eine gute Menge Wasser. Neben dem Wasser sind auch die Nährstoffe im Sellerie gut für den Körper.

Fazit

In diesem kurzen Artikel haben wir die Frage „Was kann man essen, um sich abzukühlen?“ beantwortet und Informationen darüber gegeben, ob du im Sommer Minze oder Pfefferminze essen kannst, ob Wassermelone bei der Abkühlung helfen kann, welche anderen Lebensmittel helfen können, die Körpertemperatur zu senken, ob Wassermelone bei der Abkühlung helfen kann und welche anderen Gemüsesorten Wasser enthalten.

Referenz

https://www.lecker.de/was-soll-ich-kochen-rezepte-fuer-jeden-tag-59372.html