Was kannst du essen, wenn du Lungenkrebs hast?(Empfohlene Tipps)
In diesem Artikel befassen wir uns mit Lungenkrebs und der Art der Ernährung, die Menschen mit Lungenkrebs helfen soll.
Was kannst du essen, wenn du Lungenkrebs hast?
Einige Lebensmittel sind als funktionelle Lebensmittel bekannt und haben eine therapeutische Wirkung, wenn sie unserer Ernährung hinzugefügt werden. Sicher haben einige von uns schon von Lebensmitteln gehört, die Krebs vorbeugen oder sogar Krebskranken helfen.
Für diejenigen, die Lungenkrebs haben, können bestimmte Lebensmittel helfen, ihn zu bewältigen. Wir werden uns diese Lebensmittel ansehen und herausfinden, warum sie uns bei der Behandlung von Lungenkrebs helfen können.
Einige empfohlene Lebensmittelkategorien
LEBENSMITTELTYPEN | BEISPIELE | GRÜNDE |
Mageres Fleisch | Huhn, Fisch, Truthahn |
Dein Körper braucht genügend Proteine für die Reparatur von Zellen und Gewebe. Eiweiß ist ein Nährstoff, der das Wachstum deines Körpers ankurbelt und auch abgenutztes Gewebe reparieren kann. Proteine bestehen aus Aminosäuren, die den Grundbaustein deines Immunsystems bilden und wichtig sind, damit deine Organe in guter Verfassung sind. Nach dem Verzehr von Proteinen spaltet das Verdauungssystem diese normalerweise in neue Aminosäuren auf. Diese werden dann zu den Bausteinen, die für die Reparatur und den Ersatz von abgenutzten Bausteinen verwendet werden. Dadurch ist das Immunsystem in der Lage, alle beschädigten oder abgenutzten Lungenzellen und -gewebe funktionell zu reparieren. Studien empfehlen außerdem, etwa 20 Gramm pro Mahlzeit anzustreben. Bei mageren Mahlzeiten wie Fisch, Huhn oder Truthahn bedeutet das ein Stück in der Größe eines Kartenspiels(1) |
Obst und Gemüse | Orangen, Karotten, Pfirsiche, Brokkoli usw. |
Es ist wichtig, Pflanzen auf deinem Teller zu haben. Reichhaltiges, farbenfrohes Obst und Gemüse fügt deiner Ernährung schützende Antioxidantien und Phytonährstoffe hinzu, die helfen können, Zellschäden abzuwehren. Phytonährstoffe wie Flavonoide leiten einen Prozess ein, der als Angiogenese bekannt ist und zum Schutz vor Lungenkrebs beiträgt, indem er die Bildung von tumorverursachenden Blutgefäßen blockiert. Phytonährstoffe wie Folsäure sind auch in grünem Blattgemüse enthalten, das die Zellen vor krebserregenden Stoffen aus dem Tabak schützen kann. Daher kann die Einnahme von Folsäure besonders wichtig sein, um das Lungenkrebsrisiko bei neuen und ehemaligen Rauchern zu senken. Hinzu kommt, dass Raucherinnen und Raucher dem Körper Folsäure entziehen, ebenso wie Alkoholkonsumenten. Egal, ob du dein Obst und Gemüse roh, gekocht oder blanchiert zu dir nimmst, der Schlüssel ist die Vielfalt. Versuche immer, etwa fünf verschiedene Portionen pro Tag zu dir zu nehmen. Bei mehr Obst und Gemüse ist eine Portion etwa 1 Tasse, bei Blattgemüse sind es etwa 3 Tassen (2). |
Gesunde Fette | Nüsse, Avocado, Olivenöl |
So wie es schlechte Fette gibt, so gibt es auch gute Fette. Omega-3-Fettsäuren und andere gesunde Fette helfen deinem Gehirn und deinem Nervensystem und verringern Entzündungen in deinem Körper, die zu Lungenkrebs führen können. Omega-3-Fettsäuren spielen außerdem eine wichtige Rolle bei der Zellsignalisierung, der Zellstruktur und der Fließfähigkeit der Membranen und werden daher aufgrund ihrer umfangreichen biologischen Wirkungen häufig zur Lungenkrebsprävention eingesetzt. |
Vollkorngetreide | Vollkornbrot, brauner Reis |
Kohlenhydrate werden benötigt, um deine Energie aufrechtzuerhalten. Es ist sehr wichtig, dass du deine Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten und nicht aus raffinierten Getreidesorten zu dir nimmst. Vollkorngetreide enthält viele Ballaststoffe, die dir helfen können, schlank zu bleiben und dein Krebsrisiko zu senken. Vollkorngetreide ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann dazu beitragen, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst und ein gesundes Gewicht hältst, was wichtig ist, um dein Krebsrisiko zu senken. Ballaststoffe können dir helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und dein Krebsrisiko zu senken(3). |
Einige besonders empfohlene Lebensmittel
Karotten
Karotten sind eine gute Quelle für sekundäre Pflanzenstoffe, die als Chlorogensäuren bekannt sind. Damit Tumore wachsen und in Gewebe eindringen können, müssen sie neue Blutgefäße zur Versorgung des Tumors bilden. Die Chlorogensäuren verhindern die Bildung dieser Blutgefäße durch Angiogenese.
Birne
Birnen (auch als Äpfel bekannt) enthalten einen sekundären Pflanzenstoff namens Phloretin, dem eine antitumorale Wirkung zugeschrieben wird. Phloretin hilft dabei, gealterte Zellen im Körper durch einen Prozess namens Apoptose zu schädigen.
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein weiteres Lebensmittel, das bei der Bekämpfung von Lungenkrebs eine Doppelfunktion zu erfüllen scheint. Theaflavin und Epigallocatechin-3-Gallat(EGCG) in grünem Tee verstärken die Wirkung von Chemotherapeutika.
Hilfreiche Tipps für die Lungenkrebsprävention
Kategorie | Empfehlung |
Körperfettanteil | Möglichst schlank sein und im Bereich des normalen Körpergewichts bleiben |
Körperliche Aktivität | Körperlich aktiv sein als Teil der normalen Lebensaktivitäten |
Lebensmittel und Getränke, die eine Gewichtszunahme fördern |
Beschränke den Verzehr von energiereichen Lebensmitteln Vermeide den Konsum von zuckerhaltigen Getränken |
Pflanzliche Lebensmittel | Essen Sie hauptsächlich pflanzliche Lebensmittel |
Tierische Lebensmittel | Begrenze den Verzehr von rotem Fleisch und vermeide verarbeitetes Fleisch |
Alkoholische Getränke | Begrenzung des Konsums alkoholischer Getränke |
Konservierung, Verarbeitung, Zubereitung | Begrenzung des Salzkonsums |
Nahrungsergänzungsmittel | Deckung des Nährstoffbedarfs über die Ernährung anstreben |
Stillen | Mütter sollen stillen; Kinder sollen gestillt werden |
Krebsüberlebende | Befolgen Sie die Empfehlungen zur Krebsprävention |
Fazit: Wie geht es weiter?
Jetzt haben wir alles über die Obst- und Gemüsesorten gelesen, die Lungenkrebspatienten helfen können. Beginne damit, diese Obst- und Gemüsesorten in deine Ernährung einzubauen, wenn du ein Lungenkrebspatient bist.
Teile dieses neue Wissen auch mit anderen Lungenkrebspatienten. Diese Obst- und Gemüsesorten haben auch eine präventive Wirkung, wenn es um Krebs geht.
Fang an, dich richtig zu ernähren und hör auf zu rauchen, um deinen Lungenkrebs in den Griff zu bekommen.
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References
1.-
Ruano-Ravina A, Figueiras A, Barros-Dios J. Ernährung und Lungenkrebs: ein neuer Ansatz. Eur J Cancer Prev [Internet]. 2000;9(6):395-400. Available from: http://dx.doi.org/10.1097/00008469-200012000-00004
2.-
Mehta, H.J., Patel, V. und Sadikot, R.T. (2014) ‚Curcumin and lung cancer-a review‘, Targeted Oncology, 9(4), pp. 295-310. Verfügbar unter: https://doi.org/10.1007/s11523-014-0321-1.
3.-
Le Marchand L, Murphy SP, Hankin JH, Wilkens LR, Kolonel LN. Einnahme von Flavonoiden und Lungenkrebs. JNCI J Natl Cancer Inst [Internet]. 2000;92(2):154-60. Verfügbar unter: http://dx.doi.org/10.1093/jnci/92.2.154