In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Was sollte man bei Akne nicht essen?“ und geben Auskunft darüber, ob Lebensmittel mit hohem glykämischen Index verzehrt werden sollten, ob raffinierte Körner Akne verstärken können, ob zuckerhaltige Lebensmittel bei Akne verzehrt werden können, ob Milchprodukte verzehrt werden können und ob Fast Food verzehrt werden kann.

Was sollte man bei Akne nicht essen?

Fast Food sollte bei Akne nicht verzehrt werden. Das liegt daran, dass Fast Food das Risiko von Entzündungen erhöhen kann, die zur Bildung von Akne führen und die Akne zum Ausbruch bringen können.

Auch verarbeitete Lebensmittel sollten bei Akne nicht konsumiert werden. Denn verarbeitete Lebensmittel können auch die Entwicklung von Entzündungsmolekülen fördern, die das Risiko für die Entstehung von Entzündungen erhöhen können.

Auch Lebensmittel mit einem hohen Omega-6-Gehalt können den Entzündungsgrad erhöhen. Schokolade kann ein weiteres Lebensmittel sein, das den Entzündungsgrad erhöhen kann.

Sollten Lebensmittel mit hohem glykämischen Index nicht gegessen werden?

Ja, Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index sollten nicht verzehrt werden. Zu den Lebensmitteln mit hohem glykämischen Index gehören Lebensmittel, die den Zuckerspiegel erhöhen. Das können verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Lebensmittel wie Weißmehl und Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten sein. 

Diese Lebensmittel können die Produktion von Hormonen erhöhen, die die Ölproduktion steigern können. Dies kann die Entzündung verstärken, was wiederum zu mehr Akneausbrüchen führen kann.

Können raffinierte Körner Akne verstärken?

Ja, raffinierte Körner können Akne verstärken. Zu den raffinierten Lebensmitteln gehören weiße Nudeln, Brot, Kekse, Soda, Lebensmittel, die mit Weißmehl zubereitet werden, und kommerziell zubereitete Lebensmittel, die raffinierte Körner enthalten.

Weißer Reis und weiße Nudeln sind ebenfalls hoch raffiniert. Auch Weißbrot ist raffiniert. Wenn du unter Akne leidest, solltest du daher besser auf solche Lebensmittel verzichten.

Darf man bei Akne zuckerhaltige Lebensmittel verzehren?

Nein, zuckerhaltige Lebensmittel sollten nicht verzehrt werden, wenn du unter Akne leidest. Das liegt daran, dass Zucker die Freisetzung des Blutzuckerspiegels stimulieren kann. Das kann dazu führen, dass schnell Insulin ausgeschüttet wird, um den erhöhten Zuckerspiegel zu bekämpfen.

Dieser Anstieg des Insulinspiegels wäre nicht vorteilhaft, vor allem nicht für Menschen, die unter Akne leiden. Das liegt daran, dass Insulin insulinähnliche Wachstumsfaktoren freisetzen kann, die durch die Produktion von Talg zur Entstehung von Akne führen können.

Können Molkereiprodukte Akne verstärken?

Milchprodukte können auch die Entwicklung von Akne fördern. Forschungsstudien haben einen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Milchprodukten und einer Zunahme der Akneentwicklung festgestellt.

Das könnte daran liegen, dass Milch die Ausschüttung von Insulin fördern kann. Kuhmilch könnte auch die Freisetzung von IGF-1 stimulieren, was die Entwicklung von Akne weiter fördern könnte. Dazu müssten allerdings noch mehr Studien durchgeführt werden.

Wird Fast Food mit der Entstehung von Akne in Verbindung gebracht?

Der Verzehr von Fast Food kann die Entstehung von Akne fördern. Junk Food wird mit Burgern, Hot Dogs, Limonade, Pommes frites und Milchshakes in Verbindung gebracht. Das kann das Risiko, Akne zu entwickeln, erhöhen.

Es ist nicht klar, wie Fast Food die Entstehung von Akne fördern kann, aber es gibt Theorien, dass Fast Food den Hormonhaushalt verändern und zur Entstehung von Akne führen kann. 

Fazit

In diesem kurzen Artikel haben wir die Frage „Was sollte man bei Akne nicht essen?“ beantwortet und Informationen darüber gegeben, ob Lebensmittel mit hohem glykämischen Index verzehrt werden sollten, ob raffinierte Körner Akne verstärken können, ob zuckerhaltige Lebensmittel bei Akne verzehrt werden können, ob Milchprodukte verzehrt werden können und ob Fast Food verzehrt werden kann.

Referenz

https://www.eau-thermale-avene.de/deine-haut/akne/akne-behandlung/akne-ernaehrung