Wie lange hält sich gekochte Quinoa im Kühlschrank?

 In diesem kurzen Artikel geben wir eine Antwort auf die Frage „Wie lange hält sich gekochte Quinoa im Kühlschrank?“ und Informationen über Quinoa.

Wie lange hält sich gekochte Quinoa im Kühlschrank?

Quinoa kann bis zu einer Woche im Kühlschrank oder acht bis zwölf Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden, wenn es richtig gelagert wird. Quinoa ist ein Superfood, das aufgrund seiner Vielseitigkeit in einer Vielzahl von Rezepten verwendet werden kann. Sie wird in einer Vielzahl von herzhaften und süßen Rezepten verwendet. Außerdem schmeckt es unter anderem in Salaten, Omeletts und veganen Burger-Patties.

Was ist Quinoa?

Quinoa, ein kohlenhydrat- und eiweißreiches Vollkornsaatgut, das glutenfrei ist, hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Wichtige Nährstoffe wie Folat, Lysin, Magnesium, Riboflavin, Mangan und alle neun essentiellen Aminosäuren unterstützen die Muskelgesundheit.

Quinoa kann bei einer glutenfreien Ernährung anstelle von anderen Getreidesorten wie Weizen, Roggen oder Gerste verwendet werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Viele Menschen verwechseln es wegen seiner fluffigen Textur mit Getreide, was angesichts seines Aussehens auch Sinn macht.

Quinoa ist der Samen der Chenopodium-Quinoa-Pflanze, also der Teil der Pflanze, den wir am besten kennen. Es stellt sich also heraus, dass es sich doch nicht um ein Getreide handelt. Die Zubereitungs- und Verzehrsmethoden sind jedoch die gleichen wie bei Getreide.

Wie lautet die Anleitung für die Zubereitung von Quinoa?

Quinoa kann auf die gleiche Weise wie weißer Reis zubereitet werden. Er lässt sich einfach auf dem Herd oder im Reiskocher zubereiten und schmeckt köstlich. Das folgende Rezept ist ganz einfach und ergibt 3 Tassen gekochten Quinoa.

Anweisungen

• Spüle die Quinoa in einem feinmaschigen Sieb unter fließendem kaltem Wasser gründlich ab, bis sie ganz sauber ist. Reibe die Quinoa grob mit der Hand ab, um das restliche Wasser zu entfernen. Gieße das Wasser gut ab. 
• Spüle die Quinoa und gib sie mit etwas Wasser in einen Topf. Nimm einen großen Topf und fülle ihn bis zur Hälfte mit Wasser oder Knochenbrühe, bevor du ihn zum Kochen bringst.
• Lasse ihn ein paar Minuten abkühlen. Koche 15 Minuten lang, nimm dann den Deckel ab und schüttle ihn gut durch.
• Nachdem du sie vom Herd genommen hast, lass sie weitere fünf Minuten zugedeckt ziehen.
• Nimm den Deckel ab und zerdrücke die Quinoa leicht mit dem Rücken einer Gabel. Wenn sich noch Flüssigkeit in der Pfanne befindet oder die Quinoa für deinen Geschmack zu knusprig ist, erhitze das Gericht bei geschlossenem Deckel noch einmal für 5 Minuten. Koche weiter, bis die gesamte Flüssigkeit aufgesogen wurde.

Fazit

In diesem kurzen Artikel haben wir eine Antwort auf die Frage „Wie lange hält sich gekochte Quinoa im Kühlschrank?“ und Informationen über Quinoa gegeben.

Referenz