Wie schneidet man Litschis?
By
Katharina
In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Wie schneidet man Litschi?“, indem wir dir zeigen, wie man es macht, und ihre Vorteile erläutern.
Vielleicht kennst du dieses Wunder schon lange, aber es kann gut sein, dass du noch nie von ihm gehört hast. Die Litschi, die von der anderen Seite des Globus kam, um uns mit ihrem mühsamen Zapfen zu quälen.
Ob zum Zubereiten von Getränken oder einfach zum Genießen ihrer Saftigkeit, es ist einfach, sie für die Entlarvung des Papstes zu schneiden.
Wie schneidet man Litschis?
Vollreife Litschis haben eine weiche Schale, die sich leicht vom Fruchtfleisch lösen lässt. Du kannst die Frucht leicht zusammendrücken, um das Fruchtfleisch aus der Schale zu drücken. Wenn das nicht funktioniert, schälst du die Schale einfach nach und nach mit deinen Fingern ab.
Im Folgenden sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Litschi aufgeführt:
- Es hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Litschi hilft, das schlechte Cholesterin zu kontrollieren, das für die Bildung von Fettablagerungen in den Arterien wichtig ist, und beugt so Arteriosklerose vor.
Er senkt auch das Risiko von Herzkrankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall, denn er ist reich an Flavonoiden, Proanthocyanidinen und Anthocyanen, die eine starke antioxidative Wirkung haben.
Außerdem tragen Litschis zur kardiovaskulären Gesundheit bei, indem sie den Fettstoffwechsel regulieren und den guten Cholesterinspiegel erhöhen.
Das in der Frucht enthaltene Magnesium und Kalium hilft außerdem, die Blutgefäße zu entspannen, und die phenolischen Chemikalien in der Frucht können die Aktivität des Angiotensin-umwandelnden Enzyms reduzieren, wodurch der Blutdruck besser kontrolliert werden kann.
- Hilft, Lebererkrankungen in Schach zu halten.
Litschi zum Beispiel hilft, Leberkrankheiten wie Fettleber und Hepatitis vorzubeugen, indem sie phenolische Verbindungen wie Epicatechin und Procyanidin enthält, die antioxidative Eigenschaften haben und Schäden durch freie Radikale an den Leberzellen minimieren.
- Adipositas-Prävention
Litschis enthalten Cyanidin, das Pigment, das für die scharlachrote Farbe der Schale verantwortlich ist, und haben antioxidative Eigenschaften, die die Fettverbrennung fördern. Die Lychee ist fettfrei und enthält viele Ballaststoffe und Wasser, was sie zum Abnehmen und zur Vorbeugung von Fettleibigkeit geeignet macht.
Trotz ihres Kohlenhydratgehalts enthält die Litschi nur wenige Kalorien und hat einen niedrigen glykämischen Index. Jede Litschi-Einheit enthält nur 6 Kalorien, weshalb sie sich für Schlankheitsdiäten eignet.
Außerdem zeigen einige Studien, dass Litschi die Enzyme der Bauchspeicheldrüse hemmt, die an der Verdauung von Nahrungsfetten beteiligt sind, und so die Fettaufnahme und -ansammlung im Körper verringert, was sie zu einem wertvollen Verbündeten im Kampf gegen Fettleibigkeit macht.
- Hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels
Aufgrund der phenolischen Chemikalien in der Litschi, wie z.B. Oligonol, die den Glukosestoffwechsel kontrollieren und die Insulinresistenz senken, ist die Litschi in mehreren Studien ein wichtiger Verbündeter bei der Behandlung von Diabetes. es ist im Blut
Außerdem enthält Litschi Hypoglycin, eine Chemikalie, die hilft, den Blutzucker zu kontrollieren, indem sie die Glukosesynthese reduziert.
- Verbessert das Aussehen der Haut
Vitamin C und phenolische Verbindungen in der Litschi sind Antioxidantien, die im Kampf gegen schädliche freie Radikale bei der Hautalterung helfen. Vitamin C verbessert auch die Gesundheit und das Aussehen der Haut, indem es die Kollagenbildung fördert, die für die Vorbeugung von Erschlaffung und Falten unerlässlich ist.
- Es stärkt das Immunsystem.
Litschis sind reich an Mineralien, darunter Vitamin C und Folsäure, die das Immunsystem stärken, indem sie die Entwicklung weißer Blutkörperchen anregen, die wichtige Abwehrzellen zur Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten sind.
Epicatechin und Proanthocyanidin können bei der Regulierung des Immunsystems helfen, indem sie die Bildung von Abwehrzellen fördern.
- Hilft im Kampf gegen Krebs
Die phenolischen Bestandteile der Litschi, wie Flavonoide, Oligonol und Anthocyane, haben in Laboruntersuchungen gezeigt, dass sie das Wachstum von Krebszellen reduzieren und den Zelltod bei Lungen-, Brust-, Gebärmutterhals-, Prostata-, Leber- und Hautkrebszellen fördern.
Es sind jedoch Studien am Menschen notwendig, um diesen Nutzen zu belegen.
Fazit:
In diesem kurzen Artikel haben wir die Frage „Wie schneidet man Litschi?“ beantwortet, indem wir dir gezeigt haben, wie man das macht, und ihre Vorteile besprochen haben.