Wie viel Zucker ist in Clementinen?
By
Katharina
In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Wie viel Zucker haben Clementinen?“ und geben Hintergrundinformationen über Clementinen, einschließlich ihrer Geschichte, ihrer gesundheitlichen Vorteile und anderer Themen.
Wie viel Zucker ist in Clementinen?
2 Clementinen haben durchschnittlich 14 Gramm Zucker.
Was sind die Vorteile der Clementine?
Wusstest du, dass Clementinen verschiedene gesundheitliche Vorteile haben?
- Förderung von Energie
Die Vitamine der Clementine helfen bei der angemessenen Synthese von Aminosäuren, bei der Verringerung von Erschöpfung und Müdigkeit und bei der angemessenen Energiegewinnung des Körpers.
- System der Verteidigung
Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin C und Folsäure trägt die Clementine zur normalen Funktion des Immunsystems bei, was wichtig ist, um die Grippe und Erkältungen zu bekämpfen, die uns in den Wintermonaten plagen.
- Management des Blutzuckerspiegels
Clementinen haben einen niedrigen glykämischen Index und sind reich an Ballaststoffen, zwei Eigenschaften, die die Steuerung des Blutzuckerspiegels unterstützen, indem sie den Blutzucker langsam eindringen lassen (Glykämie).
Darmbewegung
Die Clementine ist aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts ein wunderbarer Verbündeter bei der Förderung der Darmpassage.
- Körperliche Aktivität
Wusstest du, dass Vitamin C dazu beiträgt, dass das Immunsystem während und nach anstrengenden körperlichen Aktivitäten normal funktioniert? Zwei Clementinen zum Beispiel können dir helfen, genug von diesem Vitamin zu bekommen.
- Antioxidans
Die Clementine enthält viel Vitamin C, das zusammen mit Carotinoiden und Polyphenolen dazu beiträgt, die Körperzellen vor Oxidation zu schützen und ihr eine antioxidative Wirkung zu verleihen.
Dank ihres geringen Kaloriengehalts und ihres Reichtums an Vitaminen und Mineralstoffen sind Clementinen wahre Gesundheitspartner, die den Körper vor allem im Winter mit ausreichend Energie versorgen.
Aus all diesen Gründen solltest du dich nicht scheuen, Clementinen in deinen Speiseplan einzubauen und die einzigartige Kombination aus der Sanftheit der Mandarine und der Intensität der Orange zu erleben.
Welche Clementinensorten gibt es?
Fina, Clemenules, Marisol, Hernandina, Clementina Orri… Clementinen sind eine Frucht, die in gemäßigten Regionen gedeiht und unter anderem in Marokko, Spanien, Tunesien, Algerien, der Türkei, China und den Vereinigten Staaten angebaut wird.
Die Clementine Orri ist eine Sorte, die in den Geschäften von Continente, Continente Modelo und Continente Bom Dia erhältlich ist und einen besonderen Geschmack hat.
Clementinen sind dafür bekannt, dass sie saftig sind und sich schälen lassen. Sie haben viel Zucker, sehr wenig Säure und viel Saft, was das sensorische Erlebnis beim Probieren unvergleichlich macht.
Orri-Clementinen werden zwischen Januar und April geerntet. Sie haben eine feine Textur und sind leicht zu schälen. Sie ist praktisch kernlos und extrem saftig und geschmackvoll.
Was ist die Geschichte der Clementinen?
Die Clementine wurde von dem französischen Mönch Marie-Clément Rodier gegen Ende des neunzehnten Jahrhunderts in Algerien „erfunden“, so die gängigste Erzählung.
Eines Tages sah der Mönch einen Baum, der anders war als die anderen in der Gegend und dessen Früchte ungewöhnlich bitter waren. Weil er neugierig und fasziniert war, beschloss er, einen Teil seiner Freizeit damit zu verbringen, verschiedene Pfropfungen durchzuführen, und zwar an Mandarinenbäumen.
Seine Bemühungen wurden belohnt, als er eine süße Frucht mit einem angenehmen Geschmack und ohne Kerne entdeckte, die als „Bruder Cléments Mandarine“ bekannt wurde.
Die algerische Gesellschaft für Gartenbau gab ihr später auf Wunsch von Louis Charles Trabut, einem französischen Botaniker und Arzt, der die erste wissenschaftliche Beschreibung der Frucht vornahm, den Namen Clementine.
Eine andere Denkschule in der Wissenschaft stellt diese Geschichte in Frage und behauptet, dass Clementinen ihren Ursprung in Asien haben, wahrscheinlich in China. Was auch immer ihr Ursprung ist, diese kleine Zitrusfrucht hat die Herzen und Gaumen von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erobert.
Wie wählt man Clementinen aus und lagert sie?
Achte beim Kauf von Clementinen darauf, dass sie fest sind und eine helle, leuchtende Farbe haben. Bei Zimmertemperatur halten sich die Clementinen gut in der Obstschale. Wenn du möchtest, dass sie länger halten, bewahre sie in der untersten Schublade des Kühlschranks auf.
Clementinen: Wie kann man sie essen?
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sollte der tägliche Verzehr von mindestens 400 g Obst und Gemüse oder 5 Portionen dieser Lebensmittel (idealerweise 2 Teile Obst und 3 Portionen Gemüse) gefördert werden, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und bestimmte Krebsarten zu vermeiden.
Clementinen werden am besten frisch verzehrt. Säfte, Kuchen, Torten, Eiscreme, Marmeladen, Quark, Chutneys, Obstsalate, Mousses, Konfitüren, Gelees und Soßen sind allesamt großartige Verwendungsmöglichkeiten für sie.
Clementinen können auch in Rezepten wie einem Couscous-Salat mit Clementinen, Hähnchen und Avocado oder in Getränken wie Clementinen verwendet werden. Es ist möglich, die Schale zu kristallisieren.
Fazit:
In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Wie viel Zucker haben Clementinen?“ und geben Hintergrundinformationen über Clementinen, einschließlich ihrer Geschichte, ihrer gesundheitlichen Vorteile und anderer Themen.
Referenzen:
https://www.fitnessletter.de/kalorien/clementinen/
https://www.fettrechner.de/kalorien/F607000/Clementine
https://www.bmi-rechner.net/kalorien-naehrwerte/kalorien-clementine.htm