Wie viel Zucker ist in einem Chupa Chups Lutscher?

In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Wie viel Zucker enthält ein Chupa Chups Lutscher?“ und erörtern außerdem das Thema Zuckerkonsum bei Kindern.

Wie viel Zucker ist in einem Chupa Chups Lutscher?

Ein typischer Chupa Chup Lutscher hat 10-12 Gramm Zucker.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass der tägliche Zuckerkonsum nicht mehr als 10 % der insgesamt verzehrten Kalorien betragen sollte. Zucker sollte nicht mehr als 5 % deiner Gesamtkalorien ausmachen, also etwa 25 Gramm pro Tag. 1 Chupa Chups entspricht also etwa der Hälfte dieser Menge.

Dieser Zucker ähnelt dem Zucker, mit dem unsere Säfte gesüßt werden, sowie dem Zucker, der in verarbeiteten Lebensmitteln wie Honig und Sirup enthalten ist. Es ist erwähnenswert, dass Zucker, der natürlich in Gemüse und Milch vorkommt, nicht enthalten ist.

Ab wann darf ich meinem Kind Zucker geben?

Zucker in jeglicher Form (raffinierter, kristalliner, brauner, Honig, Melasse, brauner Zucker usw.) sollte in den ersten zwei Lebensjahren eines Kindes nicht verzehrt werden. 

Manchmal warten wir ungeduldig darauf, dass unsere Kinder anfangen, Zucker zu konsumieren. Vielleicht ist das eher eine Sorge der Eltern als des Kindes. Zucker ist für nichts notwendig; Wassermelonensaft ist zum Beispiel zuckerfrei. 

Bei Milch ist es dasselbe: Es ist nicht nötig, die Flasche zu süßen. Seit 2015 empfiehlt die WHO, dass freier Zucker für Kinder ab zwei Jahren auf 10 % des Gesamtenergiewerts begrenzt werden sollte, wobei 5 % vorzuziehen sind.

Das entspricht etwa 25 Gramm (100 Kalorien oder sechs Teelöffeln) zugesetzten Zuckers pro Tag. Es herrscht Verwirrung und Uneinigkeit darüber, wie viel zusätzlicher Zucker für junge Menschen gesund ist. 

Zucker ist nach wie vor ein allgegenwärtiges Element in Mahlzeiten und Getränken, und der Gesamtkonsum von Kindern bleibt hoch. Die Art des Zuckers, der aufgenommen werden sollte, wird nicht erwähnt, aber innerhalb der empfohlenen Mengen sind die meisten Nährstoffzucker zu empfehlen.

Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Zucker auf Kinder?

Wenn Eltern Zucker in das Leben ihrer Kinder bringen, ist eine der ersten Auswirkungen der Geschmack.

Zucker wirkt wie eine „Geschmacksbombe“, wenn man ihn mit dem Geschmack von Muttermilch oder Säuglingsnahrung vergleicht, oder mit natürlichen Lebensmitteln, die mit wenigen Gewürzen zubereitet werden. 

Und das könnte ihre Fähigkeit gefährden, in Zukunft gesunde Entscheidungen zu treffen. Andere Geschmacksrichtungen werden möglicherweise abgelehnt, wenn Zucker angeboten wird. Im Allgemeinen wird empfohlen, Süßigkeiten erst nach zwei Jahren einzuführen. 

Dadurch wird der Gaumen besser entwickelt und das Kind ist in der Lage, zwischen verschiedenen Geschmäckern zu unterscheiden, anstatt einfach nur das Süße zu akzeptieren. 

Zuckerzusatz, also Zucker, der zum Süßen von Lebensmitteln oder Getränken verwendet wird, ist für Kinder schädlich: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und Stoffwechselkrankheiten wie Fettleibigkeit, Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck und Diabetes. 

Übermäßiger Zuckerkonsum wird mit Krebs, kognitiven Beeinträchtigungen und Karies in Verbindung gebracht. Fettleibigkeit ist eines der größten Probleme. 

Zucker, der Lebensmitteln oder verarbeiteten Produkten im Übermaß zugesetzt wurde, wird als zugesetzter Zucker bezeichnet. Das ist das größte Problem. Zugesetzter Zucker steht in engem Zusammenhang mit Fettleibigkeit.

Wie können junge Menschen gesündere Entscheidungen treffen?

Wenn du dich entscheidest, das Produkt mit Kindern über zwei Jahren zu verwenden, wähle gesündere Optionen wie Honig, braunen Zucker, Kokosnuss, Demerara, Bio oder Melasse.

Auch die Zuckeraufnahme wird durch die Ballaststoffe verringert. Empfehlenswert sind Lebensmittel mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, wie Obstschalen, Vollkornprodukte, Brokkoli, Hafer und Chia. Diese Form von Ballaststoffen hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, indem sie die Aufnahme von Zucker verlangsamt.

Eine weitere nützliche Idee ist es, Jugendliche zu ermutigen, ganze Früchte zu essen und ihnen die Vorteile von Obst zu vermitteln, das mehr Ballaststoffe enthält als Saft.

Die Häufigkeit, mit der Süßigkeiten konsumiert werden, könnte ein Problem sein, da man nicht nur ab und zu essen kann. Es ist keine gute Idee, Lutscher, Bonbons und Kekse offen herumliegen zu lassen. 

Weniger einpacken ist ein ziemlich einfaches Konzept, das eine große Wirkung auf den Alltag hat. Suche nach Lebensmitteln, die so natürlich wie möglich sind, wie z.B. Obst.

Fazit:

In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Wie viel Zucker enthält ein Chupa Chups Lutscher?“ und erörtern außerdem das Thema Zuckerkonsum bei Kindern.

Referenzen:

https://www.fatsecret.de/Kalorien-Ern%C3%A4hrung/chupa-chups/lollipop/1-lollipop

https://www.wikifit.de/kalorientabelle/suesswaren/chupa-chups-mini

https://www.fettrechner.de/kalorientabelle/suche.php?lowcarb=0&lowfat=0&highprotein=0&kcalmin=&kcalmax=&suchbegriff=chupa%20chups&quelle=fettrechner&rubrik=&ernaehrungsform=&order=popularity&reihenfolge=DESC&results=10

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Hallo, ich bin Katharina, ich liebe Kochen und Backen. Ich habe einige meiner besten Rezepte zusammengestellt und Ihre meistgestellten Fragen zum Thema Essen beantwortet.

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