Wie viel Zucker ist in einem Energydrink enthalten?

In diesem kurzen Artikel beantworten wir die Frage „Wie viel Zucker enthält ein Energydrink?“ und geben Hintergrundinformationen über Energydrinks, darunter, was sie genau sind, ihre Zusammensetzung und die Risiken für unsere Gesundheit.

Wie viel Zucker ist in einem Energydrink enthalten?

Energydrinks können bis zu 20 Esslöffel Zucker pro Packung enthalten, das Dreifache der empfohlenen Tagesdosis.

Einige Marken enthalten sogar 15,6 Gramm Zucker pro 100 Milliliter, was bedeutet, dass manche 500-Milliliter-Packungen bis zu 85 Gramm Zucker enthalten können, was 20 Teelöffeln entspricht.

Was ist ein Energydrink?

sind alkoholfreie Getränke, die den menschlichen Stoffwechsel anregen, indem sie dem Trinker durch die Aufnahme von Taurin Energie liefern.

Energydrinks enthalten Taurin und Koffein. Einige enthalten Guarana, und alle enthalten Inosit und Glucuronolacton. 

Bis zur Entwicklung des Energydrinks war es in keinem der auf dem Markt befindlichen Produkte enthalten, die als Drogen oder bewusstseinsverändernde Substanzen wie Alkohol galten. 

Energydrinks sind Getränke, die den Stoffwechsel anregen und dem Verbraucher viel Energie liefern sollen. Außerdem entgiften sie den menschlichen Körper und können die Ausscheidung von überschüssigen Stoffen aus dem Körper durch die Leber erleichtern.

Was sind die Hauptbestandteile und ihre stimulierende Wirkung im Körper:

Taurin: 

Diese Aminosäure wird im Labor synthetisiert. Was wäre, wenn dir jemand sagen würde, dass die natürliche Quelle dieses Bestandteils aus dem Sperma und den Hoden des Stiers stammt – kannst du das glauben? 

Die Herkunft erklärt den Namen Taurin, aber keine Sorge, wie bereits erwähnt, wird die in Energydrinks verwendete Substanz künstlich hergestellt. Weißt du, wo wir Taurin sonst noch finden können? Als Bestandteil von Hunde- und Katzenfutter.

Koffein:

Er garantiert das Energiepotenzial des Getränks und sorgt für mehr Konzentration und Energie beim Konsumenten. Diese Substanz ist auch im Kaffee enthalten, und in beiden Fällen hat sie eine anregende Wirkung.

Inositol:

Bestandteil, der Energydrinks zugesetzt wird, um das Getränk zu süßen und für einen erfrischenden Geschmack zu sorgen. In diesem Fall wird es in synthetischer Form verwendet, man findet es aber auch in tierischen Eingeweiden und Muskeln.

Die letzten beiden Zutaten haben mit dem Geschmack des Getränks zu tun, sie verleihen ihm einen attraktiveren Geschmack:

Natriumcitrat:

Eine synthetische chemische Zutat, die dem Getränk einen leichten Zitrusgeschmack verleiht. Citrat in seiner natürlichen Form ist in sauren Früchten (Acerola, Zitrone oder Orange) enthalten.

Kohlendioxid:

Es unterscheidet Energie von anderen Getränken und macht sie kohlensäurehaltig.

Gibt es Risiken beim Mischen von Energydrinks mit alkoholischen Getränken?

Ja! Der gleichzeitige Konsum von Energydrinks und alkoholischen Getränken ist sehr gefährlich, da die Energydrinks das Gefühl des Rausches abschwächen, so dass du dich in der Lage fühlst, Auto zu fahren, auch wenn deine motorischen Fähigkeiten beeinträchtigt sind. 

Außerdem kann das in diesen Produkten enthaltene Koffein in Verbindung mit Alkohol das Absterben von Gehirnzellen beschleunigen, was das Risiko von Krankheiten wie Parkinson oder Alzheimer erhöhen kann.

Wie viel Energie kann ich aufnehmen?

Zum Vergleich: Eine Dose Energydrink enthält im Durchschnitt bis zu 80 mg Koffein, während eine 30-ml-Tasse Kaffee mit 35 mg mehr als doppelt so viel Koffein enthält. 

Dennoch ist es nicht möglich, zu verallgemeinern und zu sagen, wie viel Koffein und Taurin eine Person pro Tag zu sich nehmen kann, da jeder Mensch einen anderen Stoffwechsel oder eine andere Reaktion auf den Konsum hat.

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Energydrinks, andere weniger, und das hängt von den Rezeptoren und Neurotransmittern der einzelnen Personen ab. 

Es gibt Leute, die sagen: „Ich kann viel Kaffee trinken und schlafe trotzdem gut“, und es gibt andere, die sagen, dass sie nur wenig Kaffee trinken und dann sehr schlecht schlafen.

Das Thema ist sehr individuell, denn es gibt Menschen, die Koffein schneller aufnehmen, und solche, die die Substanz langsam absorbieren, und trotz dieser Individualität werden Getränke aufgrund der Dosierung nicht empfohlen. 

Wenn du einen Patienten hast, der z.B. Diabetiker ist, wird Energie nicht empfohlen, weil die Zuckermenge extrem hoch ist, genauso wenig wie für Patienten mit hohem Blutdruck und höchster Angst.

Fazit:

In diesem kurzen Artikel haben wir die Frage „Wie viel Zucker enthält ein Energydrink?“ beantwortet und Hintergrundinformationen über Energydrinks gegeben, z. B. was sie genau sind, ihre Zusammensetzung und die Risiken für unsere Gesundheit.

Referenzen:

https://medizinarium.de/artikel/gesund/Tipps/energy-drinks-15-11-16.php

Hallo, ich bin Katharina, ich liebe Kochen und Backen. Ich habe einige meiner besten Rezepte zusammengestellt und Ihre meistgestellten Fragen zum Thema Essen beantwortet.

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